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家でできる簡単な運動を5つ挙げるとしたら、何がおすすめ？ 確かさかのぼること30年ほど前に、初めてギックリ腰になりましたね。 パソコンで歴史ゲームをして、トイレに行こうと、起きあがろうとしたときでした。 背中を出し、ほお続きを読む “50回。”