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生活において実行できる小さな改善点は何ですか ? 仕事の日は、朝5時前に起床して、シャワーを浴びます。 シャワーを浴びると、スッキリして職場に向かえるからです。頭の中もシャキッとします。 その後、自宅を出るまで、ゆっくり続きを読む “1時間以上。”

生活において実行できる小さな改善点は何ですか ? 年齢的に睡眠時間は、6時間取れれば良いと言われます。 睡眠時間の取り過ぎも、芳しくないみたいですね。 私も、出勤日とお休みの日を含めて、ほぼ、睡眠時間は適切に取れていると続きを読む “あー！この一杯。”