効果。

睡眠の質を上げるために、あなたがやっていることは？

私は、次の日が仕事のときは、睡眠時間を必ず6時間、取るようにしています。

お休みの日は、長いときは10時間寝るときもあります。休日は寝ますね。

仕事の朝は、早起きですから。

毎晩、お酒を飲んでいるので、寝る前はお酒が入っていますね。

とは言え、影響は無く、朝起きたときは眠いですが、睡眠の質は比較的良いと思います。

最近、睡眠の改善が見込まれる飲み物が、たくさん発売されています。

先ほど嫁（妻）は、昨晩寝ていたら、何回も起きてしまった、更年期！？か？と言っていました。

私は、少しでも嫁（妻）に、良い睡眠を取っていただきたいと思い、「R-1」を買ってきます。

改善出来れば良いのですが…ところで「R-1」は、睡眠改善に効果があるのかな？